Todo mundo em casa! Bateu a ansiedade por aí? Confira o texto da nossa série #CuideDeVocê, escrito pela psicóloga Samantha Prataviera e vamos juntas:

 

 

A inquietação e agitação provocada pelos últimos acontecimentos mundiais, despertou muita ansiedade na maioria das pessoas. Quando estamos em estado de ansiedade, superestimamos o perigo e temos dificuldade de olharmos além disso. Também pudera, o momento é realmente crítico. Então, o que podemos fazer para melhorar a forma como nos sentimos diante disso?

Estratégias de enfrentamento são fundamentais para sair deste estado e encontrar serenidade e tranquilidade para seguir em frente. Neste momento o resguardo é necessário, mas podemos torná-lo construtivo também. 

A busca por ferramentas funcionais trazem alivio na forma como nos sentimos e,  por meio de pensamentos positivos conseguimos agir diante da crise.

Exercícios de respiração são importantes para nos conectarmos com nosso corpo. Nos oportuniza o centramento em nossas emoções nos impulsionando para a execução de ações mais construtivas.